ごはん 牛乳
さわらのごまだれかけ
ひじきごはんの具
だいこんのみそ汁
「ひじき」は、昆布やわかめと同じ海そうの仲間です。ひじきには、骨や歯の材料になるカルシウムや、おなかの調子を整える働きのある食物せんいが豊富に含まれています。ごはんと混ぜて食べましょう。
さわらのごまだれかけ
ひじきごはんの具
だいこんのみそ汁
「ひじき」は、昆布やわかめと同じ海そうの仲間です。ひじきには、骨や歯の材料になるカルシウムや、おなかの調子を整える働きのある食物せんいが豊富に含まれています。ごはんと混ぜて食べましょう。