ごはん 牛乳
豚肉のしょうが焼き
ひじきの炒め煮
だいこんのみそ汁
「ひじき」は、昆布やわかめと同じ海藻の仲間です。ひじきには、骨や歯の材料になるカルシウムや、貧血の予防に役立つ鉄分、おなかの調子を整えてくれる食物せんいが多く含まれています。カルシウムや鉄分は、成長期のみなさんには特に大切で、積極的に摂ってもらいたい栄養素です。
豚肉のしょうが焼き
ひじきの炒め煮
だいこんのみそ汁
「ひじき」は、昆布やわかめと同じ海藻の仲間です。ひじきには、骨や歯の材料になるカルシウムや、貧血の予防に役立つ鉄分、おなかの調子を整えてくれる食物せんいが多く含まれています。カルシウムや鉄分は、成長期のみなさんには特に大切で、積極的に摂ってもらいたい栄養素です。