ごはん 牛乳
豚肉のオイスターソース炒め
中華あえ
わかめスープ
ヨーグルト
「豚肉」には、ビタミンＢ１が豊富に含まれています。ビタミンＢ１には、ごはんやパンなどに含まれている糖質をエネルギーに変える働きがあるため、不足すると、体が疲れやすくなります。疲れやすさを感じた時には、食事の中に豚肉を取り入れるのもおすすめです。
豚肉のオイスターソース炒め
中華あえ
わかめスープ
ヨーグルト
「豚肉」には、ビタミンＢ１が豊富に含まれています。ビタミンＢ１には、ごはんやパンなどに含まれている糖質をエネルギーに変える働きがあるため、不足すると、体が疲れやすくなります。疲れやすさを感じた時には、食事の中に豚肉を取り入れるのもおすすめです。