こんにちは！本日は1年4組担任の佐藤先生です、どうぞ！
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入野中学校の皆さんこんにちは！筋トレが趣味の佐藤です。
夏休みもそろそろ半ば。いかがお過ごしですか。
私は、長らく休んでいた筋トレを再開しました。
今日は、「筋トレと佐藤」というテーマのお話を聞いてください。
みなさんは筋肉にどんなイメージをもっていますか。
いろいろあるかと思いますが、私の中でのイメージは、
「簡単には付いてくれないが、簡単に落ちていく」というものです。
筋トレをサボると、筋肉はどんどん減っていきます。
だから、筋肉を育てていくためには、毎日コツコツ鍛える必要があります。
しかし私は元来飽き性で、コツコツ何かを続けることが大の苦手です。
筋肉を付ける上での最大の敵は、己の中にいる「サボり魔」なのです。
私は、筋トレを継続するために色々な方法を試してきました。
最も効果的だったのは、「続けられることだけやる」という方法です。
１日何時間もの筋トレは無理でも、１日１０分の筋トレなら何とか続けられそうですよね。
ストイックな食事管理は難しくても、プロテインを飲み、
筋肉の材料となるタンパク質を摂取することならできそうです。
このようにして、続けられるレベルのことをコツコツ続けていくのです。
どれだけ眠い日も、時間がない日も、晩ご飯を食べすぎてしまった日も、
とにかく筋トレをします。雑になってしまっても最後までやり切ります。
すると、有名なあの格言、【筋肉は裏切らない】の如く、
少しずつ着実に筋肉は付いてきます。
自らの努力によって挙げられなかった重さが挙げられるようになったり、
できなかったことができるようになったりしたときの感動には、
筆舌に尽くしがたいものがあります。
筋肉とともに、自信も付きます。
自分が確実にレベルアップしているのを感じ、
「やればできる」のだと実感します。
皆さんに置き換えてみれば、この方法、勉強にも応用できる
のではないでしょうか。この方法のポイントは、「やりすぎないこと」です。
受験期の三年生にはお勧めできませんが、
一・二年生で、この夏休み、勉強時間が確保できていないという人にはオススメですよ。
是非お試しあれ。
佐藤