学校保健集会

2023年12月15日

学校保健週間の中、集会が開かれました。
８日（金）５校時に体育館で、上級睡眠健康指導士　田森　氏のお話を聞きました。
「見直そう！睡眠の質と時間」というテーマで、生徒のアンケート結果も取り入れたお話をしていただきました。
中学生は成長期、成長ホルモンが分泌されることが大切です。これは、睡眠と大きな関係があるそうです。
また、睡眠時間を適切にとることで、記憶力や運動能力の向上が見られることも教えて頂きました。
さらに、上手に睡眠に入るための工夫も話されました。
メディアコントロールは大切ですね。夜寝る前のブルーライトは、できるだけ遮断したいという感想を持ちました。
今日のお話の中の１つでも実践出来るといいな…と思います。