ごはん
牛乳
いわしの蒲焼き
おひたし
みそけんちん汁
牛乳
いわしの蒲焼き
おひたし
みそけんちん汁
いわしやさばなどの「青魚」と呼ばれる魚の仲間には、
脳の働きを良くするDHA（ドコサヘキサエン酸）や、
血液サラサラ効果があるEPA（エイコサペンタエン酸）
という栄養素がたっぷり含まれています。
どちらも体にとって大切な栄養素です。
今日は、いわしをごはんに合う蒲焼きにしました。
脳の働きを良くするDHA（ドコサヘキサエン酸）や、
血液サラサラ効果があるEPA（エイコサペンタエン酸）
という栄養素がたっぷり含まれています。
どちらも体にとって大切な栄養素です。
今日は、いわしをごはんに合う蒲焼きにしました。