ごはん
牛乳
さばの塩焼き
五目豆
みそ汁
牛乳
さばの塩焼き
五目豆
みそ汁
五目豆に入っている大豆や昆布には、
「食物繊維」という栄養が含まれています。
食物繊維は、おなかの中を通りながら、
使い終わった食べ物の残りかすを体の外に出すはたらきがあります。
豆や海藻だけでなく、いも、野菜、きのこ、果物などに多く含まれています。
おなかの調子を整えるために、好ききらいなく食べましょう。
「食物繊維」という栄養が含まれています。
食物繊維は、おなかの中を通りながら、
使い終わった食べ物の残りかすを体の外に出すはたらきがあります。
豆や海藻だけでなく、いも、野菜、きのこ、果物などに多く含まれています。
おなかの調子を整えるために、好ききらいなく食べましょう。