ごはん
牛乳
さばの塩こうじ焼き
じゃがいもの煮つけ
みそ汁
牛乳
さばの塩こうじ焼き
じゃがいもの煮つけ
みそ汁
今日の魚は「さば」です。
「さば」は、DHA、EPAなどの不飽和脂肪酸を豊富に含んでいて、
悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります。
そのため生活習慣病から体を守ってくれます。
今日は、さばを塩こうじで漬け込み味をつけ、さばの塩こうじ焼きにしました。
ごはんによく合うおかずです。
「さば」は、DHA、EPAなどの不飽和脂肪酸を豊富に含んでいて、
悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります。
そのため生活習慣病から体を守ってくれます。
今日は、さばを塩こうじで漬け込み味をつけ、さばの塩こうじ焼きにしました。
ごはんによく合うおかずです。