献立
ごはん 牛乳 菜めし 揚げ出し豆腐のみそだれかけ
実だくさん汁
菜めしには、葉だいこんが使われています。葉だいこんはカルシウムが多く含まれている食品です。牛乳やヨーグルトなどの乳製品が苦手な人は、カルシウムが多く含まれている骨ごと食べることができるよう小魚や葉だいこん、小松菜のような青菜を多く食べると良いでしょう。菜めしは、ごはんに混ぜていただきましょう。
ごはん 牛乳 菜めし 揚げ出し豆腐のみそだれかけ
実だくさん汁
菜めしには、葉だいこんが使われています。葉だいこんはカルシウムが多く含まれている食品です。牛乳やヨーグルトなどの乳製品が苦手な人は、カルシウムが多く含まれている骨ごと食べることができるよう小魚や葉だいこん、小松菜のような青菜を多く食べると良いでしょう。菜めしは、ごはんに混ぜていただきましょう。