にぼしなどの小魚は、骨ごと食べられるので、カルシウムをたくさんとることができます。
カルシウムは骨や歯を丈夫にする他に、気持ちを落ち着かせてくれる効果もあります。
丈夫な骨や歯にするために、よくかんで食べ、カルシウムをしっかりとりましょう。
カルシウムは骨や歯を丈夫にする他に、気持ちを落ち着かせてくれる効果もあります。
丈夫な骨や歯にするために、よくかんで食べ、カルシウムをしっかりとりましょう。
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