昨日はじめじめ… 夕方の大雨
そして
そして
- 今日はぁぁぁぁ～～～～
夏
学校の夏といえば…
これでしょ～～～コレっ
スイミング 水泳
スイミング
水泳
みんな いい顔して泳いでましたよっ
今日みたいな
暑い日は 特に気持ちいもんねぇ～～～
今日みたいな
暑い日は 特に気持ちいもんねぇ～～～当たり前だけど… 水泳は保健体育科の授業
その中でも やっぱ特別ですよね 水泳は…
だって… 「浮く」ことができちゃうんですよぉ～
浮くんですよ！ 浮いちゃうんですよ
「浮く」なんてこと日常でありますぅ？ ないでしょ？ 水泳ってすごいんですよ
その中でも やっぱ特別ですよね
水泳は…だって… 「浮く」ことができちゃうんですよぉ～
浮くんですよ！ 浮いちゃうんですよ
「浮く」なんてこと日常でありますぅ？ ないでしょ？ 水泳ってすごいんですよ
水泳は「浮力」「水圧」「水温」「抵抗」等など「水の特性」を利用した運動
陸上の運動ではできない…
すごい効果が期待できちゃうんですよ
①体脂肪燃焼・カロリー消費
水泳には体脂肪を燃焼しカロリー（エネルギー）を消費する効果が期待できる
②基礎代謝の向上
水泳では水の抵抗を受けながら筋肉を動かすため、全身の筋肉をまんべんなく鍛えることができる
③心肺機能の向上
心臓や肺の機能に依存する体の粘り強さやスタミナのことを「心肺持久力（全身持久力）」。
運動を長く続けられる体力や粘り強さは心肺機能に基づいている…
④肩こり・腰痛の改善
水泳には肩甲骨や腰回りの筋肉を動かす動作が多いため、肩や腰周辺の血行が促進され、肩こりや腰痛の予防・改善につながる
⑤関節の負担の軽減
水中では浮力がはたらき、肩まで水につかった場合は体重が約10％まで減少する…
膝・腰などの関節や靭帯にかかる負担が軽減され、肥満や足腰の痛み・疾患などがある方も体を動かしやすくなる
⑥自律神経が整う
プールの水温は一般的に体温よりもやや低く設定されており、体温との差が自律神経に良い刺激を与えると考えられている
⑦ストレスの解消
水泳には身体的な効果だけでなくストレスの解消効果も。水泳のような一定の動きを繰り返す運動は「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」の分泌を促すといわれ、セロトニンが分泌され脳の感情や記憶を司る部分に伝わると、ストレス解消やリラックス効果といった効果がもたらされる
陸上の運動ではできない…
すごい効果が期待できちゃうんですよ①体脂肪燃焼・カロリー消費
水泳には体脂肪を燃焼しカロリー（エネルギー）を消費する効果が期待できる
②基礎代謝の向上
水泳では水の抵抗を受けながら筋肉を動かすため、全身の筋肉をまんべんなく鍛えることができる
③心肺機能の向上
心臓や肺の機能に依存する体の粘り強さやスタミナのことを「心肺持久力（全身持久力）」。
運動を長く続けられる体力や粘り強さは心肺機能に基づいている…
④肩こり・腰痛の改善
水泳には肩甲骨や腰回りの筋肉を動かす動作が多いため、肩や腰周辺の血行が促進され、肩こりや腰痛の予防・改善につながる
⑤関節の負担の軽減
水中では浮力がはたらき、肩まで水につかった場合は体重が約10％まで減少する…
膝・腰などの関節や靭帯にかかる負担が軽減され、肥満や足腰の痛み・疾患などがある方も体を動かしやすくなる
⑥自律神経が整う
プールの水温は一般的に体温よりもやや低く設定されており、体温との差が自律神経に良い刺激を与えると考えられている
⑦ストレスの解消
水泳には身体的な効果だけでなくストレスの解消効果も。水泳のような一定の動きを繰り返す運動は「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」の分泌を促すといわれ、セロトニンが分泌され脳の感情や記憶を司る部分に伝わると、ストレス解消やリラックス効果といった効果がもたらされる
すごいでしょぉ～ 水泳
水泳で将来幸せな人生を
水泳水泳で将来幸せな人生を
さぁ～ 明日
絶対に負けられない戦いが再びやってくる
TEAM入中魂
男子バスケットボール部 女子バスケットボール部 卓球部 野球部
男子ソフトテニス部 女子ソフトテニス部 陸上競技部 剣道部 等々…
全力を尽くしてやってこいっ
絶対に負けられない戦い
が再びやってくるTEAM入中魂
男子バスケットボール部 女子バスケットボール部 卓球部 野球部
男子ソフトテニス部 女子ソフトテニス部 陸上競技部 剣道部 等々…
全力を尽くしてやってこいっ