ストレスマネジメント教室

2022年6月28日
    スクールカウンセリングの滝波さんをお招きして、
    ストレスマネジメント教室を行いました。
    ストレス・ストレッサー・コーピングについて
    お話をうかがった後、嫌なことがあったときにどうすればよいのか、
    グループで考えました。
    その後、良いコーピングの例として、リラックスする体験をしました。
    深呼吸をしたり、体に力を入れて一気に抜く方法を教わりました。